Vous ne savez pas comment vous y prendre pour faire un massage relaxant ? Alors que le massage est un moyen efficace pour soulager les douleurs musculaires, il contribuera à relaxer à coup sûr celui ou celle qui en bénéficiera. Afin qu’il apporte tout le bien être recherché, il est important de suivre certaines étapes clés. Dans cet article, on vous dit tout pour que le massage relaxant n’est plus aucun mystère pour vous.
Le massant relaxant, c’est quoi ?
Le massage relaxant est une thérapie manuelle visant à améliorer le bien-être de la personne qui bénéficie de ces soins. Son objectif premier est d’accroitre la production d’endorphines, célèbre hormone du plaisir qui favorise la sensation générale de bonheur de la personne. Le massage relaxant est un traitement manuel visant les différentes parties du corps humain telles que le massage des cervicales. Il est souvent pratiqué pour combattre tous types de tensions telles que les maux musculaires, dans le but de soulager la douleur, de réduire ou d’éliminer les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine. Enfin le massage relaxant aura aussi des effets bénéfiques pour réduire toutes les formes de stress et ainsi lutter contre l’anxiété qui s’accumule quotidiennement.
Fort de ses nombreuses vertus, nombreux sont aujourd’hui les appareils qui tentent de reproduire les sensations d’un massage relaxant. Ainsi, on retrouve par exemple les spas gonflables avec jets hydromassage qui contribuent à détendre les muscles du corps avec des jets massants puissants.
Pourquoi faire ce type de massage ?
Il est fort à parier qu’il vous est arrivé plus d’une fois de sentir votre corps tout engourdi et plus généralement vos muscles tendus, et de vous dire qu’il serait bon de vous faire masser pour vous détendre. Dans ce sens, réaliser un massage relaxant n’est pas nécessairement compliqué si vous savez comment le faire. Bien l’exécuter n’a rien de bien compliqué, et si vous êtes de ceux qui pensent être très maladroits pour réaliser des massages correctement, nul intérêt de vous inquiéter, nous allons vous accompagner à travers les conseils de nos experts. Aussi, il existe des appareils très complets tels que l’un des meilleurs fauteuils massants qui confèrent des résultats remarquables pour vous relaxer après une journée éprouvante.
Un massage relaxant est aussi un moment de connexion avec la personne, où l’on fait quelque chose pour l’autre afin qu’il se sente mieux et dans certains cas pour que la relation s’améliore. Avec un massage relaxant, non seulement l’autre personne se sentira bien grâce aux effets du massage en lui-même, mais il contribuera également à votre bien-être parce que vous saurez que votre partenaire profite grandement de vos différents gestes.
Les étapes clés pour bien faire son massage relaxant
Dans cette partie, nous allons vous lister les principales étapes qui sont essentielles pour que votre massage relaxant tienne toutes ses promesses. Et si le massage relaxant vous semble insurmontable, choisir un siège massant est une bonne option pour tirer pleinement parti de tous les bienfaits du massage sans effort.
Créez une ambiance relaxante
Bien que ce point puisse paraitre peu important à première vue, détrompez-vous, la relaxation commence par là. Afin de pratiquer un massage relaxant dans de bonnes conditions, nous vous recommandons d’utiliser une musique de fond à la fois douce et calme avec des bruits de nature de préférence. C’est d’ailleurs une fonction très répandue sur les meilleurs masseurs oculaires pour procurer une sensation relaxante totale. D’autre part, les musiques avec des paroles sont à proscrire pour qu’elles ne distraient pas votre partenaire.
L’utilisation d’une lumière tamisée moins intense que la normale est aussi un facteur psychologique puissant qui va participer à l’apaisement général. Enfin l’utilisation d’accessoires extérieurs comme les bougies vont vous aider dans cette quête de bien-être. Pour être complet, un parfum d’ambiance est aussi un moyen simple de rendre l’environnement plus agréable. Nul intérêt de tout mettre en œuvre, sélectionner quelques-unes de ces astuces sera largement suffisant pour bien faire votre massage relaxant.
D’autre part, nous vous recommandons de promulguer votre massage sur un support adéquat. Cela afin que la personne massée s’y sente bien. Pour cela, nous vous recommandons vivement d’opter pour l’une des meilleures tables de massage pliantes qui présentent toutes l’avantage d’être très confortables.
Les bons gestes pour savoir comment faire un massage relaxant
Passons maintenant à la technique de massage. Bien qu’il est tout à fait possible d’opter pour des équipements tels que les tapis de massage ou bien les pistolets massants pour profiter d’un moment de relaxation, les bienfaits d’une manipulation manuelle sont d’autant plus bénéfiques. Voici quelques bonnes pratiques pour procéder à un massage relaxant du dos. D’une part, les mouvements exécutés pour le massage doivent être lents et continus, veillez à ne jamais faire de changement de direction trop brutal dans vos différents gestes, car cela peut contribuer à stresser le muscle à outre mesure, ce qui est en contradiction totale avec l’objectif recherché du massage relaxant.
Autre point important, il est important de toujours garder le contact avec votre partenaire lorsque vous réalisez votre massage relaxant. Aussi, il ne doit pas nécessairement être trop intense. Le massage relaxant n’a pas pour but premier de cibler les tensions musculaires et autres points douloureux. Gardez en tête que l’objectif principal du massage est simplement d’amener la personne vers un état de tranquillité pour l’aider à se relaxer. Afin de mesurer l’efficacité de vos mouvements, focalisez-vous sur la respiration de votre partenaire. C’est un indicateur redoutable pour évaluer la qualité du massage et pour vous aider à adapter vos mouvements en conséquence.
Effectuez le massage en ayant un bon état d’esprit tourné autour de pensées positives. Bien que ce conseil puisse paraitre banal, il jouera sans doute sur la manière dont vous réaliserez vos gestes. N’oubliez pas que si la personne vous demande de la masser, c’est probablement parce qu’elle a eu une journée difficile et qu’elle veut que vous fassiez quelque chose pour qu’elle se sente mieux. Si vous faites le massage par dépit sans entrain ou en pensant à vos problèmes personnels, vous avez de forte chance de ne pas réaliser un massage relaxant qui contribuera au bien-être de la personne.
Lorsque que vous faites un massage relaxant, vous devez vous assurer de ne jamais causer de douleurs. C’est une règle qu’il ne faut jamais perdre de vue. La douleur provoquera une tension supplémentaire chez la personne qui bénéficiera de ce dernier. Enfin, vous pouvez utiliser des huiles de massage ou des crèmes apaisantes pour aider vos mains à glisser pendant le traitement, réduisant ainsi le frottement de votre peau et de vos mains. Mais attention, ne les appliquez pas directement sur la peau. Réchauffez un peu l’huile ou la crème en la frottant entre vos mains, puis étalez-la sur toute la zone à masser.
Enfin pour soulager certaines zones, nous vous recommandons vivement de vous tourner vers des appareils qui offrent une grande variété de massage. C’est notamment le cas pour les pieds qui sont sensibles et pour lesquels les meilleurs masseurs pour les pieds se révèlent être d’une grande efficacité en couplant plusieurs types de massage et la chaleur infrarouge.
En suivant tous, ces conseils vous mettez toutes les chances de votre côté pour offrir à la personne massée tous les bienfaits que peut fournir un massage relaxant.
Rédactrice chevronnée depuis plusieurs années pour Beautybienetre.fr, je partage avec vous mes conseils autour du bien-être.